Boravak na svježem zraku ima snažan utjecaj na naše mentalno stanje. Kada izađemo iz zatvorenih prostora i provedemo vrijeme u prirodi, naš um se odmara od svakodnevnog stresa i ubrzanog ritma života. Zvukovi ptica, zelenilo i mirisi prirode djeluju smirujuće, a istovremeno potiču osjećaj zadovoljstva. Već nakon kraće šetnje možemo primijetiti da smo opušteniji i smireniji.
Šetnje također pozitivno djeluju na našu koncentraciju i kreativnost. Kada se odmaknemo od ekrana i posla, mozak dobiva priliku da se “resetira”. Istraživanja su pokazala da ljudi nakon šetnje bolje rješavaju zadatke i imaju svježije ideje. Upravo zbog toga sve je više preporuka da se tijekom radnog dana napravi barem kratka pauza u prirodi, kako bi se poboljšala produktivnost i smanjio osjećaj iscrpljenosti.
Važno je naglasiti da šetnja ne mora biti samo fizička aktivnost, već i svojevrsna meditacija u pokretu. Kada hodamo, možemo usmjeriti pažnju na disanje, na korake ili jednostavno na prirodu oko sebe. Takva praksa pomaže u smanjenju tjeskobe i daje osjećaj unutarnjeg mira. Redovitim šetnjama na svježem zraku njegujemo svoje mentalno zdravlje, što se dugoročno odražava na kvalitetu života.
